Entraîneur aspiratoire de Frolov ® — la méthode de respiration equilibrée

Lors de la pratique de la gymnastique respiratoire on peut avoir des sensations qui rappellent 'un léger manque d'air'. Cela est lié certains changement de la composition gazeuse de l'air et à l'exitation des cellules nerveuses, hémorécepteurs, qui réagissent à ces changements. Les sensations pareilles peuvent apparaitre par exemple, quand on marche rapidement ou court. Lors des entraînements avec l'inhalateur individuel Frolov les débutant éprouvent souvent une légère sensation ressemblant à celle de vertige. Aussi, peut-on avoir les sensations de chaleur aux extrémités, le bâillement, la sialorrhée, la tpux avec de la mucosité. ans le cas du bâillement, de la toux, de la sialorrhée on peut arrêter l'entraînement pour 1 ou 2 minutes.

Une aggravation de l'état de santé est-elle possible à cause de la gymnastique respiratoire?

En résultat de l'entraînement respiratoire on peut voir le processus de sanogénèse ou autorétablissement, autopurification de l'organisme qui résulte en purification naturelle des tissus et des organes malades. Ce sont les poumons, l'intestin, les reins, le foie qui se purifient avec le plus de l'éfficacité. Plus lente et pas tellement visible est la purification des articulations, de la peau et d'autres organes et tissus. Il faut rappeler que nore organisme se renouvelle constamment, les globules rouges du sang, érythrocytes, se renouvellent dans 90 jours et le cycle complet du renouvellement de l'organisme fait 7 ans. Et c'est ici qu'on trouve encore une clé pour le rajeunissement de l'organisme à travers la respiration! Si on a les foyers infectueux (desmodontose, dents malades, sinusite maxillaire, tonsillite, bronchite, pyélonéphrite) de légères aggravations de ces maladies sont possibles comme résultat de l'activation du système immun. Alors, suivant les indications, une thérapie spéciale est nécessaire (antibiotiques etc). Le processus du rétablissement d'un organe ou d'un tissu malade (articulation, muscle cardiaque, nerf) est parfois accompagné par de courtes sensations inhabituelles et désagréables qui passent d'eux-mêmes d'habitude. Au bout de 3 ou 4 semaines il faut être très attentif par rapport au repas. Beaucoup de gens remarquent la diminution de l'appétit mais par habitude continuent à manger comme avant. Il est désirable de réduire les portions, manger selon l'appétit tout en choisissant les aliments qui vous plaisent.

Si vous avez pratiqué une méthode régulièrement et pendant une longue période de temps, votre organisme s'y est déja habitué. Ses systèmes sont "accordés" pour ce genre de stimulation, activation et entraînement. C'est pourquoi il est désirable de ne pas arrêter (abandonner) ces pratiques brusquement. Si autrefois vous avez utilisé un autre système des exercices respiratoires, séparez dans le temps les méthodes différentes. Par exemple: la respiration avec l'inhalateur d'entraînement Frolov le soir et la séance d'une autre gymnastique respiratoire le matin ou dans la journée. On sait de la médecine sportive que plus variés sont les entraînements, meilleur et plus stable le résultat. C'est pourquoi ce compromis de la variante combinée ne va qu'améliorer la forme de votre organisme. Avec le temps vous comprendrez, sentirez quel programme des exercices respiratoires vous convient.

Combien de temps faut-il s'entraîner avec l'inhalateur et avec quelle régularité?

Si vous désirez être en bonne santé il faut la soigner constamment, on ne peut pas se laver une fois et rester propre toute la vie, on ne peut pas manger une fois et puis ne jamais avoir faim etc. C'est pourquoi il faut faire la gymnastique respiratoire régulièrement. Pendant les premiers 3 ou 4 mois (pour les gravement malades de 5 à 6 mois) il est recommandé de faire les exercices respiratoires tous les jours, c'est une cure médicale. Ensuite, les exercices respiratoires comme une séance spéciales sont effectués 2 ou 3 fois par semaine, c'est une cure de prévention. Mais pendant ce temps on prend l'habitude de régler la respiration "en marchant", dans la rue, dans les transports etc.

Peut-on s'arrêter pendant les entraînements avec l'IEI et comment respirer après l'arrêt?

Normalement de courtes pauses de 5 ou 7 jours ne diminuent pas l'effet des entraînements et l'effet curatif si pendant ce temps vous n'avez pas vécu de stress ou n'avez pas eu d'excès culinaires, hypernutrition comme cela arrive pendant les fetes. Après de telles pauses on peut respirer dans le même régime qu'avant la pause. Les pauses plus longues, de 10 jours et plus arrive normalement pendant les congés et le niveau d'entraînement baisse. Il est donc nécessaire de respirer pendant 7 ou 10 jours dans un régime plus léger, diminuer le volume d'eau dans l'appareil de 3 ou 5 ml et de 20 ou 30 % diminuer la durée de l'entraînement.

Pourqoi recommandez-vous de s'entraîner avec l'inhalateur le soir avant de se coucher et pas autrement?

Les observations médicales montrent que les entraînements le soir avant de se coucher sont plus efficaces. La respiration à la phase prolongée de l'expiration produit un effet sédatif, calmant sur le système nerveux. C'est pourquoi ces exercices permettent d'améliorer le sommeil d'une façon significative même dans les cas d'insomnie parmi les personnes âgées. Pendant le sommeil le cerveau et le système nerveux central rétablissent les perturbations et les troubles dans la régulation des fonctions internes advenus pendant la journée. Dans la nuit le système immun est plus actif c'est pourquoi les entraînements de soir sont plus utiles. Chacun choisit le temps concret en fonction de la situation au travail et dans la famille. Si vosu travaillez irrégulièrement, la nuit, il est utile de s'entraîner après le travail et après se reposer. S'il n'y a vraiment pas de possibilité de travailler avec l'inhalateur le soir, on peut respirer pendant une autre période de la journée mais il est très important de suivre une règle: la pause entre la "respiration" et l'alimentation doit être au moins une heure, mieux 2 ou 3 heures.

Est-il nécessaire de se restreindre au repas du soir avant de pratiquer la respiration?

Ces recommandations sont prouvées par plusieurs années de pratique. Bien sur, pour une femme enceinte ou un malade de diabétique ayant les glycopénies fréquentes il faut un régime individuel d'alimentation. Aux diabétiques on recommande même un repas léger (pomme, yaourt etc.) immédiatement après la respiration. Par contre, il est utile pour tout le monde de boire de l'eau après la respiration avec l'inhalateur. Au cours de la respiration plusieurs capillaires sanguins et lymphatiques commencent à fonctionner et pour une méilleure purification des tissus il est bien de prendre 200 ou 300 ml d'eau pour mieux filtrer les toxynes à travers les reins.

Quelles recommandations pouvez-vous donner aux malades oncologiques pour les entraînements de la respiration?

Les maladies oncologiques consistent en nouvelles formations malignes, tumeurs (cancer). Ces maladies sont parmi les contre-indication à l'application de l'inhalateur individuel d'une facon conventionnelle puisque'on n'a jamais réalisé de recherches l�-dessus. C'est pourquoi dans le cas des maladies oncologiques il faut passer le traitement chez un oncologue. Et la gymnastique avec l'inhalateur d'entraînement peut servir lors de la réhabilitation comme complément à la thérapie essentielle. Les nouvelles formations bénignes (adénome périurétral, mastopathie, myome utérin etc.) ne sont pas les maladies oncologiques et font partie de ce groupe d'une facon conventionnelle. Lors de ces maladies il faut être controlé par un spécialiste (gynécologue, oncologue etc.), il faut suivre toutes les recommandations de l;oncologue, et l'inhalateur respiratoire d'entraînement peut être utilisé comme un moyen supplémentaire de rétablissement mais pas au lieu du traitement médical.

Comment prendre les médicaments lors des entraînements de la respiration avec l'IEI?

Il faut prendre les médicament conformément aux prescriptions du médecin aussi bien que les procédures physiothérapeutiques, le massage. Les exercices respiratoires se combinent par excellence avec tous les types de traitement médical y compris la psychothérapie et l'acupuncture. Au fur et à mesure de l'amélioration de votre état de santé le médecin doit en temps utile diminuer les doses des médicaments ce qui est surtout important pour les malades prenant des médicaments hormonaux (insuline, etc.), psychotropes (soporifiques, tranquilisants).

Comment respirer avec l'inhalateur d'IEI avant l'opération?

Les entraînements respiratoires sont aussi utiles pendant la période de la préparation à l'operation que lors de la période post-opératoire. Les entraînements de la respiration permettent de mieux se préparer à l'opération aux personnes souffrant des maladies pulmonaires, cardiaques, le diabète. Ils permettent également de mieux tolérer la narcose et de mieux se rétablir après l'operation. Dans le cas d'alitement prolongé la gymnastique respiratoire avec l'IEI permet une prévention efficace des décubitus, constipations, pneumonies, compense la stagnation du sang et de la lymphe dont souffrent les malades couchés. Et ce qui est surtout pratique dans ces cas-l�, c'est ce qu'on peut réaliser des entraînements combinés en effectuant les exercices respiratoires en même temps avec l'aromathérapie à l'aide d'un seul appareil dans la chambre ce qui rend plus facile le travail du personnel.

A partir de quel âge les enfants euvent-ils respirer avec l'inhalateur?

Dans les recherches cliniques du centre de médecine régénératrice et de climatisme de Roszdrav ont participaient les enfants à partir de 6 ans. Les observations pratiques ont montré que l'utilisation de l;inhalateur d'entraînement par les enfants de 3 ou 4 ans est possible mais sous le controle des parents.

Qu'est-ce qui est utile à utiliser pour améliorer les effets de la gymnastique respiratoire?

Comme les problemes du développement de plusieurs maladies et du vieillissement de l'organisme sont liés à l'excès des radicaux libres, il est utile de penser à la protection antioxydante de l'organisme. A part les exercices respiratoires il y a beaucoup de substances qui neutralisent, relient les radicaux libres. Ce sont les vitamines C, A, E, de tels oligo-éléments que sélénium, cuivre, manganese, zinc, acides aminés essentiels. Les champion dans ce domaine sont: l'ail, thé vert de qualité supérieure, myrtille, aussi bien que les jus frais, surtout le jus d'aronia (sorbier noir), de grenade. A propos, le thé vert s'infuse seulement 10 minutes, en proportion d'une cuiller à thé pour un verre d'eau bouillante. D'autres plantes riches en antioxydants sont aubépine, airelle des marais, obier, canneberge, argousier, cassis, églantier, cornouiller. En ce qui concerne les légumes, les plus riches en antioxydants sont rave, navet, radis, betterave. L'huile de ma�s, l'huile de lin d'expression froide sont de très haute activité antioxydante, et le sénevol a un effet antiblastique. Compte tenu des propriété antioxydantes de l'acide succinique on peut recommander la prise périodique de ce médicament sous formes différentes suivant les recommandations générales. Cela peut être utile également du fait que l'acide succinique renforce la diffusion de l'oxygène dans les cellules. A propos, dans les aliments de notre région le taux en acide succinique est bas. Ce sont les fruits verts de l'églantier et le navet qui sint les plus riches en accide succiniques.

Pourquoi la gymnastique respiratoire est rarement appliquée dans les hopitaux et d'une facon très restreinte, sous forme d'aun traitement court de 2 ou 3 semaine?

La médecine fonctionne suivant les standards déterminés ou un des principes essentiel est un traitement rapide et intense avec l'application des médicaments. Le financement des hopitaux dépend de la quantité des malades "passés". Les sociétés d'assurance doivent créditer les hopitaux en fonction de l'aide qu'ils accorde et de leurs besoins en médicaments. C'est pourquoi les hopitaux sont intéressés à avoir plus de patients, c'est avantageux pour les établissements médicaux de servir plus de clients assurés. Actuellement la situation est telle que plus de malades s'adressent pour l'aide plus d'argent l'assurance paie à l'hopital. C'est seulement quand les médecins vont maitriser les technologies de la santé et vont être payés pour le nombre de gens sains, c'est alors la situation changera. En principe, la gymnastique respiratoire fait partie du domaine de la médecine traditionnelle. Comme la respiration avec l'inhalateur d'entraînement est une variante d'appareil de la gymnastique respiratoire, cette méthode peut être rapportée à la physiothérapie puisqu'il y a l'appareil. De plus, l'appareil IEI est un inhalateur par excellence.

Faut-il abandonner de fumer si on veut commencer les entraînements avec l'inhalateur d'IEI?

Réponse. Bien sur, il vaut mieux que vous ne fumiez pas au cours des entraînements respiratoires. Mais si vous fumez régulièrement, il est désirable de ne pas fumer 30 ou 60 minutes avant l'entraînement et essayer de ne pas fumer du tout après l'entraînement respiratoire. Normalement, au cours des entraînements respiratoires l'addiction à la nicotine diminue progressivement, les poumons se purifient du mucus, de la mucosité et de la fumée du tabac et si on veut, progressivement, on peut assez facilement arrêter de fumer. En supplément on peut faire des inhalations par les huiles essentielles des gammes 'Respiration facile' et 'Hatmonie de l'âme'.

Si je pratique régulierèment la culture physique, pourquoi ai-je besoin de votre inhalateur d'entraînement?

Les entraînements respiratoires représentent un des types de la préparation physique générale. Ils sont utiles pour les sportifs qui font les sports très intenses surtout ceux ou il y a des charges sur le système respiratoire (course, ski etc.). C'est aussi important pour les sportifs qui doivent effectuer des exercices de coordination complexe (p.ex. gymnastiques). La combinaison de plusieurs facteurs d'entraînement respiratoire dans un seul programme assure certains avantages de ce type d'entraînement par rapport aux autres.

Les questions les plus fréquemment posées: conseils sur l'utilisation de l'inhalateur d'antrainement Frolov ®

Position pour les entraînements.

Faites une attention particulière à la position pour les entraînements. Pendant deux ou trois premières semaines d'entraienement essayez les positions différentes: assis devant la table, dans un fauteuil, allongé sur le coté. Il est très important que le dos reste droit, que paroi avant du ventre bouge librement en avant et en arrière, qu'il n y ait pas de tension dans le rachis cervical. Dans le cas des affections pulmonaires, de l'insuffisance sanguine cérébrale il est désirable de s'entraîner en position allongée ou semi-allongée.

Controle de la durée de l'expiration.

Pour controler le temps de l'expiration il est désirable d'avoir la montre avec l'aiguille avec la trotteuse ou un compte-secondes, par exemple sur le téléphone portable. Bien s�r, il est difficile de respecter chaque expiration juste seconde par seconde c'est pourquoi les alternances de la durée de l'expirations de 2 ou 3 secondes sont possibles. Ce n'est pas non plus confortable de suivre la montre tout le temps, c'est pourquoi on peut consulter la montre au début et à la fin de l'expiration. Aussi, on peut controler deux ou trois cycles respiratoires par la montre et puis respirer deux ou trois minutes sans regarder la montre.

Technique des mouvements respiratoires.

Une réalisation correcte des mouvements respiratoires au cours de l'entraînement avec l'IEI suppose des mouvements du ventre (de la diaphragme) tranquilles, lents. Il faut éviter des mouvements actifs, énergiques, des coups brusques, saccades au cours de l'entraînement respiratoire et au cours des inhalations. C'est surtout important pour les malades souffrant d'asthme, d'emphysème, de pneumosclérose, d'hypertension, de vasoneurose, dans le cas des arythmies, après l'infarctus, l'apopléxie, les operations sur les organes des cavités thoracique et abdominale.

Maladies des organes respiratoires.

Dans le cas des maladies des organes respiratoires il est utile de suivre un traitement thérapeutique complet - les inhalations le matin, les entraînements respiratoires le soir. Le cours des inhalations peut être effectué de fa�on suivante: d'abord, pendant 10 ou 12 jours faire les inhalations avec des tisanes d'herbes (p.ex. sauge ou eucalyptus) puis les inhalations avec les huiles essentielles 'Respiration facile'.

Passage au régime essentiel des entraînements.

Au début des entraînement il est recommandé de respirer au régime allégé en inspirant par le nez et en expirant dans l'inhalateur. Au cours de la respiration en régime essentiel l'inspiration aussi bien que l'expiration se font à travers l'eau avec résistance. Comment et quand passer au régime essentiel des entraînement: l'inspiration et l'expiration se faisant à travers l'inhalateur d'entraînement? Les délais du passage aux entraînements au régime essentiel sont déterminé individuellement. Pour les jeunes gens en bonne santé ces délais font de 7 à 10 jours, pour les gens de l'âge moyen et pour les malades ils font de 15 à 30 jours. Pour les personnes âgées et les malades il faut respirer au régime allégé pendant deux ou trois mois. On peut se déterminer d'une fa�on suivante: si vous pouvez respirer au régime allégé (inspiration par le nez, expiration à travers l'inhalateur) de 20 à 30 minutes sans être fatigué et vous le faites pendant 3 ou 5 jours, on peut se mettre à la respiration au régime essentiel (inspiration, expiration à travers l'inhalateur). En même temps, si vous êtes affecté par de graves maladies (asthme, grave sténocardie, arythmie) alors pendant deux premières semaines on peut respirer de la manière suivante: la première moitié du cours vous respirez aur égime allégé (inspiration par le nez, expiration à travers l'inhalateur), la deuxième moitié se fait au régime essentiel (inspiration, expiration à travers l'inhalateur).
Ensuite passez au rinspiration, expiration à travers l'inhalateur en régime essentiel ou des le début de l'entraînement vous respirez par la bouvhe à travers l'inhalateur.

Coupure pendant la respiration.

Pendant de longs entraînements (de 20 à 30 minutes) on peut faire les coupures biologiques pour 1 ou 3 minutes. Cela est nécessaire particulièrement aux gens souffrant des maladies pulmonaires (asthme, bronchite, tuberculose, maladie bronchiectasiante, pneumosclérose, emphysème pulmonaire, états après la pleurésie, les opérations sur les poumons), aussi bien à ceux qui souffre de l'essouflement sur fond des maradies cardio-vasculaires. Pendant les coupures on peut rester assis pour se reposer ou bien changer l'eau dans l'inhalateur. On peut faire des coupures pareilles 2 ou 3 fois par l'entraînement.

Entraînements lors des aggravation de l'état général de santé.

Pendant les entraînements on peut ressentir l'aggravation de la santé à cause du non-respect du régime des entraînements, aussi cela peut être le résultat des stress, des changements météo etc. Dans ce cas-l� il faut arrêter les entraînements pour 2 ou 3 jours. Dans le cas de la crise hypertonique, l'aggravation de l'asthme ou d'autres maladies, il faut se faire passer par une thérapie active de la maladie en question, puis continuer les entraînements respiratoires. Dans ce cas-l� un arrêt plus long est possible.

Changement de couleur par les éléments de l'appareil.

Si les éléments de l'appareil ont changé de couleur il faut les remplacer. Si le délai de garantie n'a pas expiré, le fabricant va les remplacer gratuitement. En règle générale, le changement de couleur des éléments se passe chez les gens ayant de affections pulmonaires chroniques, les fumeurs, les travailleures des industries insalubres (fabrication de peintures et vernis etc.). Cela se passe puisqu'au cours des entraînement les substances toxiques sont éliminées des poumons. Il est nécessaire de nettoyer les éléments de l'appareil conforméments au mode d'emploi.

Individualité du régime des entraînements.

Il est recommandé de se procurer un journal des entraînements et se déterminer un régime efficace des entraînements. Si vous remarquez une amélioration remarquable dans les conditions d'entraînement déterminées, on peut respirer dans ce régime assez longtemps (de 1 à 3 mois) sans renforcer les charges (la durée des entraînements, l'eau etc.).

Respiration après la prise des médicaments.

Si vous prenez les médicaments, il faut le continuer dans le régime prescrit par le médecin et la respiration le soir, suivant le schéma général, de préférence, 10 ou 20 minutes avant de se coucher.

Diabète et obésité.

Les entraînements respiratoires avec l'IEI eméliorent la respiration intracellulaire (endogène) et pour cette raison favorisent le métabolisme. C'est pourquoi ils causent un effet bienfaisant dans les cas de l'obésité et du diabète. Dans le ca de l'obésité une diminution sensible de l'appétit est possible, dans cette période l'organisme utilise ses dép�ts de graisse. Alors il ne faut pas de je�ner, il est utile d'appliquer des régimes allégés qui sont bien supportés lors des entraînements respiratoires et après le retour à l'alimentation habituelle le poids n'augmente pas. Dans le cas du diabète l'assimilation de la glucose s'améliore et on arrive à réduire les doses de l'isuline et lors du diabète du type 2 (avec l'utilisation des comprimés), une amélioration allant jusqu'au rétablissement est possible.